Dienstag: 10.00—18.00 Mittwoch: 10.00—18.00 Donnerstag: 10.00—20.00 Freitag: 10.00—18.00 Samstag: 10.00—18.00 Sonntag: 12.00—17.00
VANILIA
EN SITA
[[PAGE-INTRO]]
Ashtanga Yoga lerares Sita Sunar, neemt je mee in een 1 minuten durende meditatie en toont haar persoonlijke yoga flows.
[[PAGE-INTRO-END]]
1 minuut meditatie
Duur: 1 min
Stap 1
Creëer een speciale plek voor jezelf.
Stap 2
Ga in een comfortabele houding zitten en sluit je ogen.
Stap 3
Observeer je ademhaling en observeer de gedachten die passeren.
Stap 4
Adem in via de neus. Houd je adem voor 5 seconden in. Adem vervolgens rustig uit via de mond.
Stap 5
Herhaal deze oefening een minuut lang & Namasté.
SHARE THIS STORY
