Meditatie met Sita Sunar

VANILIA

Ashtanga Yoga lerares Sita Sunar, neemt je mee in een 1 minuten durende meditatie en toont haar persoonlijke yoga flows.

Duur: 1 min

Creëer een speciale plek voor jezelf.

Ga in een comfortabele houding zitten en sluit je ogen.

Observeer je ademhaling en observeer de gedachten die passeren.

Adem in via de neus. Houd je adem voor 5 seconden in. Adem vervolgens rustig uit via de mond.

Herhaal deze oefening een minuut lang & Namasté.